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厨房和卫生间的防水高度要根据当地的建筑规范和要求来确定。一般来说，厨房和卫生间的防水需要至少刷高到墙面或地面板材的上缘，一般为至少150mm高。防水层一般要覆盖到水池、浴缸、淋浴区域等容易接触水的地方。但具体的防水高度还是应该根据当地的建筑规范和要求来具体确认。在进行防水处理时，最好请专业人士进行施工，以确保防水效果达到要求。

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